茨城県土浦市で就農３年目。新人農家の毎日を赤裸々（？）につづります
体力がついたかも！
2012.03. 1
去年の目標のひとつに体力をつけること、を掲げたのですが、数値設定もしなかったので、んーどうやったら達成なのかと思っていたところ、ついに効果が現れてきましたよぉ
効果がでたこと（◎）とやったこと（→）は以下のとおり。
◎筋肉痛の軽減
→去年の夏ごろからプロテイン、豆乳を積極的に摂取。
→バランスボールにて、ストレッチとともに体幹を鍛える
→毎日自重トレーニング（腕立、背筋、腹筋）。ただし収穫期にはいってからは自重(´゜ω゜｀)
見た目の筋肉はそんなにつかなかったが、半年以上たった今、筋肉痛があきらかに減ってきた。
今までの人生、同じ負荷を何回かけても必ず筋肉痛になるという、奇特な体の持ち主だったんですが、やっと軽減されつつ。
ただのタンパク質不足だったのかも。。。
◎腰痛、肩痛の軽減
→あまりにも右肩ばかり痛くなるので、両利きを心がける。
レンコンジャー仕事はもちろん、歯ブラシ、ドライヤー、趣味のバドミントンも左にトライ。
肩こりは現代病だといわれますが、その原因の一つが右利きによる矯正らしいです。
両利きをめざすのはおすすめです。
いろんな雑誌にも、よく取り上げられていますよ。
