こんにちは！
そろそろ稲刈りが始まる次期ですね。
今年もおいしいお米がとれますように！

年齢による体の衰え感じたことはありますか？
私は先月、初めての足腰の衰えを初体験しました。

事務作業を３時間行い、椅子から立ち上がろうとしたら、
膝が痛くて立てない・・・膝が伸びない・・・・
昨日までは何ともなかったのに。
なにこれ？　どうしちゃったの私の膝！

あわててネットで調べると、筋肉の衰えという老化現象だということが分かりました。
これからますます衰えていくのだぁ～、と、ちょっぴり悲観的になってしまいましたが、
悲観的になっても膝の痛みは治りませんので、毎日スクワットをすることにしました。

ただ、「毎日スクワットをするぞ！」と意気込み、１度につらい姿勢で何十回も行うのは、継続しないのは目に見えていますの。
そこで、トイレに行くたびに１０回だけ無理のないスクワットをすることにしました。
毎日必ずトイレには行くし、１０回ならばすぐ終わってしまいます。
１回くらい忘れても、１日にトイレは３回以上は行きますので、毎日２０回くらいはできそうだ、という訳です。

本来ならば正しいスクワットのやり方もあると思いますが、細かいルールは、私には 無！理！
ゆるーい、なんちゃってスクワットですが、１か月続いています。

このゆるーい、なんちゃってスクワットでも、始めてから３日ほどで痛みがなくなったので安心してしまい、１週間くらいさぼってしまった時があるのですが、そうしたらまた痛くなった・・・
体は正直です！
こんなことがあってからは、毎日最低でも１０回はするようにしています。
この、ゆるスクワットが歯磨きのように生活の一部になれたら、本格的なスクワットに近づけていこうと考えています。

年齢を重ねると、自分の体のメンテナンスも重要な仕事の一部となります。
ストイックなものはつらくて嫌になりますので、楽しんで続けられるよう、自分で工夫するのがいいですよね。
農業に定年はありませんので、いつまでも現役でいられるよう。
あっ！　くれぐれも老害にならないように（笑）
アブナイ、アブナイ・・・